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「超かんたん・部位別エクササイズ」、、買ってきました。

　発刊は、、　２０１６年７月１０日ですが、お店に並んでいました。(^ ^;

　肩・お尻・背中・胸・お腹・腕・脚、、に分けて、、、

　　エクササイズと、エクササイズ後のストレッチ方法が載っています。

　　代謝を上げるための食事、間食、栄養バランスの話もあります。

　自分なりのエクササイズをしていると、いつの間にか、片寄ってしまいます。

　　　　　　　　　結構、まとまった本でしたので、買ってきました。